ใครจะว่าเป็นเมนูสิ้นคิด แต่ก็ยังกินได้ไม่มีเบื่อกันใช่ไหมคะ
ดูวิธีทำ ขนมปังโฮลวีตไข่ดาว เพิ่มเติมคลิก
เตรียมความพร้อมลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ปีกไก่ เกลือ น้ำมัน ทอด เสร็จ ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว แถมเป็นเมนูที่อร่อยอีกด้วย
นำขิงซอยลงมาผัดกับน้ำมันจนสีเริ่มเปลี่ยน นำปลาช่อนที่ทอดพักไว้ลงมาผัดให้เข้ากัน แล้วเติมน้ำตาลทรายลงไป
สำหรับเมนูจานนี้เหมาะจะเป็นมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ เพราะได้สารอาหารครบถ้วนในจานเดียว สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงนำไข่ไปคนในกระทะให้สุกทั่วกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เสิร์ฟคู่กับขนมปังโฮลวีตปิ้ง และผักสลัด
เด็ดใบตำลึง แล้วนำไปล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นหั่นเต้าหู้ไข่เป็นแว่น ๆ แล้วพักไว้
ความเปรี้ยวของผักกาดดอง เมื่อนำมาผัดคู่กับไข่มีความอร่อยเข้ากันสุด ๆ
จัดเสิร์ฟข้าวผัดคู่กับไก่ทอด เมนูอาหารคนจน ไส้กรอกทอด และวางไข่ดาวลงด้านบนข้าว ตกแต่งด้วย ผักสลัด มะเขือเทศเพิ่มความสวยงาม แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!
ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น โปรตีนนั้นมีส่วนช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง หากผอมแต่กล้ามเนื้อหย่อนคล้อยก็คงไม่ดีแน่ การรับประทานโปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะช่วยให้เห็นผลเรื่องกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นค่ะ
นม หรืออาหารที่ทำมาจากนมเช่น ชีส โยเกิร์ต
ที่เที่ยวในสิงคโปร์ใกล้ฉัน
ใช้พายยางแซะไข่ให้ไข่หยุดจากจาน ก่อนนำมาเทลงบนข้าวสวยร้อนๆ ที่เตรียมไว้ โรยด้วยพาร์สเลย์
เมื่อหมูสุก ให้ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำปลา จากนั้นใส่เต้าหู้ไข่ลงไป แล้วคนเบา ๆ เพื่อไม่ให้เต้าหู้แตก